Liefdevol aanwezig zijn tijdens een huilbui, hoe doe je dat?
1. Wat heb jij nodig om rustig te blijven? Focus even op jezelf, haal bewust adem.
Emoties hebben een begin, een midden en een eind. Jouw kind kan zelf de consequenties van het leven aan. Niet oplossen, wegpoetsen of afleiden. Het hoeft “alleen” gevoeld te worden. Normaliseer emoties, ook die lastige!
2. Wacht tot je kind zelf aangeeft wat ze nodig heeft!
Neem een open houding aan. “Zijn” in plaats van “Doen”. Vertrouw erop dat je kind zelf bij je komt als ze er klaar voor is!
3. Reageer liefdevol en rustig op de signalen van je kind. Liefdevol begrenzen waar nodig. Bijvoorbeeld; Ik houd je handen vast tot je kunt stoppen met slaan.
4. Je kind kan pas weer “helder” denken als de emoties doorvoeld zijn. Vragen stellen/ in gesprek gaan of opdrachten uitvoeren is tijdens een bui ONMOGELIJK.
Liefdevol aanwezig zijn, TIJD en waar nodig liefdevol begrenzen helpt je kind haar emotie op een veilige manier te doorvoelen. Pas als de emotie eruit is zul je zien dat je weer “echt” contact kunt krijgen met je kind.
Op deze manier leert je kind:
- Op een veilige manier haar emoties te ontladen.
- Dat papa/mama ook van haar houden als ze het donkerste stukje van haarzelf laat zien.
- Dat het bij papa/mama veilig is.
- Dat papa/mama er voor haar zijn als ze het moeilijk heeft.
- Het helende effect van het doorvoelen van emoties.
- Zelf regulatie door Co regulatie.
- Dat een emotie een begin een midden en een einde heeft, en dus ook weer voorbij gaat.
- Dat ze kan vertrouwen op haarzelf en geen afleiding nodig heeft.
- Dat ze zelf over de kracht beschikt om haar emoties te doorvoelen.
- Helemaal zichzelf te zijn IN liefdevolle verbinding met jou!!!
Lukt het jou om rustig te blijven bij heftige emoties van je kind?
Meer weten? Boek een coaching sessie.